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推荐在职盐业人点码收看2025年10月8日19:00-21:10的全国高血压日专场会议和2025年10月9日12:30-13:30的全国高血压日专场会议直播，增强防治高血压营销低钠盐的信心和动力。有条件的单位合适机会参加当好卫生疾控部门组织的专场活动，借宣贯落实“建议使用低钠富钾替代盐”之机，结合市场需要科学宣传和产销低钠盐，持续为全社会防治高血压作出盐业新贡献！
推荐退休的盐业朋友拿起手机微信扫码倒数第一个《高血压指南临床实践100问》、倒数第三个码《中国高血压防治指南（2004修订版）》，有的放矢查看个人身体健康相关防治高血压的信息，特别需要了解“老年人ISH的降压目标”、“如何在家定期进行血压监测”等知识，开卷有益！
1、国家卫生健康委办公厅关于开展2025年全国高血压日主题宣传活动的通知
2、国家卫生健康委办公厅关于印发高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）的通知
3、「健康体重 理想血压」10月8日第28个全国高血压日资料下载及活动预告
国家卫生健康委办公厅关于开展2025年全国高血压日主题宣传活动的通知
国卫办医急函〔2025〕385号 2025年9月26日
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委，中国疾控中心，国家心血管病中心，国家神经疾病医学中心（复旦大学附属华山医院、首都医科大学宣武医院、首都医科大学附属北京天坛医院）：
2025年10月8日是第28个全国高血压日。为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《健康中国行动—心脑血管疾病防治行动实施方案（2023—2030年）》有关要求，深入开展慢性病防治专项行动，持续推进心脑血管疾病防治工作，现就做好2025年全国高血压日主题宣传活动通知如下：
一、活动主题
2025年全国高血压日宣传主题：“健康体重，理想血压”。
二、宣传要点
为便于各地更好地开展主题宣传活动，我委组织编制了2025年全国高血压日宣传要点（见附件），各地可结合当地情况编印制作宣传材料，广泛做好科普宣传活动。
三、工作要求
（一）各地要组织广泛开展高血压日主题宣传活动，围绕活动主题和内容，集思广益、精心策划，确保科普宣传效果。
（二）请国家心血管病中心、国家神经疾病医学中心、中国疾控中心等机构充分利用优势资源，发挥行业引领作用，在全国高血压日前后策划开展系列科普宣传活动，并为各地宣传活动提供技术支持和指导。
（三）请各省份心血管病和脑血管病防治技术牵头单位、各级医疗机构、疾控中心等单位，发挥专业技术优势，强化健康教育和科普宣传，提高群众高血压防控意识和技能，指导群众重视血压监测，做好日常血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
附件：2025年全国高血压日宣传要点
国家卫生健康委办公厅
2025年9月26日
（信息公开形式：主动公开）
附件
2025年全国高血压日宣传要点
一、保持健康生活，预防和控制高血压
1.减少钠盐摄入：钠盐摄入过多与高血压、心血管病风险增高密切相关。研究显示，每人每日摄盐量减少1g，血压下降约1.2mmHg。世界卫生组织推荐每人每日食盐摄入量不超过5g，推荐使用带刻度的盐勺；建议使用低钠富钾替代盐；注意隐性盐的摄入（咸菜、鸡精、酱油等）。
2.控制体重和腰围：体重和腰围超标都可导致血压升高。研究显示，每减重10kg，血压下降5～20mmHg。建议控制体重和腰围在正常范围（BMI<24kg/㎡，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
3.合理膳食：健康饮食有助于高血压以及心脑血管疾病的控制。日常饮食应坚持食物摄入多样、合理搭配，增加富含钾和膳食纤维的蔬菜、水果摄入，增加全谷物、豆类等粗杂粮及优质蛋白质摄入，减少饱和脂肪酸摄入，少吃甜食及含糖饮品。
4.规律运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重、降低血压。研究显示，长期坚持中等强度运动可使血压下降5～7mmHg。建议根据自身条件进行中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），每次至少30分钟，每周5～7次。同时可以适当进行抗阻（肌肉力量）训练、柔韧性拉伸训练等。
5.戒烟戒酒：吸烟（包括电子烟）、饮酒可增加心脑血管病风险。建议高血压患者戒烟、戒酒，避免被动吸烟。
6.心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可使血压升高。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。
7.充足睡眠：健康的睡眠可使血压降低。建议成年人保持规律作息，改善睡眠障碍，每晚睡眠时间7～9小时。
二、长期监测，加强自我管理
1.倡导高血压患者居家监测血压，早晚各测量1次。初诊或血压不稳者，连续测量5～7天。血压稳定者，每周至少测量1次。晨起测量血压应在排尿后、早饭前和服降压药前，晚间测量应在睡觉前。为保证结果准确，一般应按规范测量2～3次，每次间隔约1分钟，取平均值。
2.没有确诊高血压，但有高血压易患因素，包括高血压家族史、超重或肥胖、高盐饮食、长期过量饮酒、年龄>55岁或更年期女性，应加强血压监测。
3.建议所有成年人每年至少测量1次血压。
三、规律服药，平稳降压
高血压患者在健康生活方式的基础上，应根据病情需要，在医生指导下坚持长期服药，将血压降到目标值以下并长期维持，降低心脑血管病发生风险。鼓励优先选择每天服用1次的长效降压药物，促进平稳降压。
国家卫生健康委办公厅关于印发高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）的通知
国卫办医急函〔2024〕235号 2024年6月17日
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：
为贯彻党中央、国务院决策部署，进一步落实《健康中国行动（2019—2030年）》，倡导文明健康生活方式，提高慢性病患者维护和促进自身健康的能力，国家卫生健康委组织制定了高血压等4类慢性病营养和运动指导原则（2024年版）。现印发给你们，供推广使用。
各地要充分发挥各级医疗卫生机构引领带动作用，进一步强化慢性病防控关口前移，加强对相关慢性病患者营养和运动等非药物措施干预和指导，并加强慢性病防治相关健康知识的普及和宣教，引导公众提高慢性病自我管理的健康意识，通过合理膳食和科学运动有效控制慢性病相关危险因素，减少慢性病的发生，不断提升人民群众健康水平。有关医疗卫生机构可基于文件内容，开发相应的营养和运动处方，用于临床指导。
国家卫生健康委办公厅
2024年6月17日
（信息公开形式：主动公开）
相关链接：《国家卫生健康委办公厅关于印发高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）的通知》解读
「健康体重 理想血压」10月8日第28个全国高血压日资料下载及活动预告
爱优医 2025年10月03日 12:02 北京
2025年10月8日是第28个全国高血压日，宣传主题是“健康体重，理想血压”。北京高血压防治协会、上海市高血压研究所、海南谷雨康禾慢性病研究院、中国老年保健协会高血压分会、高血压联盟（中国）共同倡议组织2025年全国高血压日系列宣传活动，广泛宣传高血压防治知识，以期提高广大居民对血压监测和体重管理的重视，规范做好日常自我血压管理，有效控制高血压危险因素。
统一设计制作了全国高血压日的系列宣传资料，供开展全国高血压日活动使用，包括：主题海报、展架、条幅以及血压测量手册等健康宣教资料。
点击下面二维码，查看所有宣传资料。
2025年10月8日19:00-21:10，将举行全国高血压日专场会议，主题为“理想血压测量与理想血压目标”。此次会议将邀请国内外专家，并通过连线与国际高血压学会（ISH）现任主席George Stergiou教授进行互动。
George Stergiou 教授将结合最新的美国和欧洲指南，分享对“理想血压水平与血压测量”的看法；国内专家舒燕将介绍“三阶梯血压管理”在实现理想血压目标中的作用。会议将通过国际连线探讨高质量血压管理理念的核心内容及其临床应用价值。
2025年10月9日，12:30-13:30，将举行全国高血压日专场会议，主题为“难治性高血压防控在行动”，邀请众多权威专家，探讨难治性高血压的管理经验及RDN新技术。
链接：
《中国高血压防治指南（2024年版）》202501更新稿.pdf
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